酵素ドリンクで断食ダイエットに挑戦

朝・昼・夜の食事のうち、1回を酵素ドリンクのみにするというやり方で酵素ダイエットをするときに、「なに食べたらいいのよ?!」というと、まず挙げられるのが、発酵食品や、コンブ・ワカメ・ヒジキなどの海藻類、野菜、果物などです。「穀物もめっちゃ食べたい!」だめ?と思われるかもしれませんが、食べてもOKです。その場合、お米を食べるほうが、パンや麺よりも好ましいといえます。タンパク源として、お肉やお魚などを食べる際には、高カロリーになる調理方法は避け、なるべくカロリーダウンできるような調理法を選ぶことが望ましいです。また、食品添加物を多く含有しているようなものは意識して避けるようにしてください。酵素ドリンクには、体を痩せやすい状態にする成分の他に、1日に摂取しなければならない栄養素も同時に摂ることが出来ます。ごはん代わりに栄養のあるなどの酵素ドリンクを摂取することにより、体調管理をしながら断食断食が出来るのです。長期間のファスティングダイエットは体に障るので、3日間ほどで普通の食事に戻したらいいと思う!!断食断食を行うと痩せるほかにも、アトピーにも効果がみられると謳われてもいるのです。断食断食の効果により、体内に蓄積されていた毒素が排出されていくことにより、腸内環境が整うことになります。それにより、身体の免疫力も強まりますから、皮膚の代謝も整ってくるので、アトピーの症状お改善されるようになるのです。

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